Cara mengerjakan soal Essay

Biasanya soal essay berbentuk perintah menjelaskan atau hubungan sebab akibat dari suatu masalah atau disuruh memberi contoh. Untuk dapat menjawab soal inibdengan baik harus membiasakan diri sebagai berikut:
A. Biasakan menyimak dengan baik dan penuh konsentrasi saat guru menerangkan. Materi yang disampaikan guru, lengkap dengan contoh dan keterangan lainnya disimak (ditulis dengan cepat) pada buku agenda (buku coret-coretan). Tulisan tidak jelas dan tidak lengkap tidak apa-apa nanti di rumah dipindahkan ke buku catatan sambil mengingat ingat lagi, dan melengkapi yang tadi dicatatnya tidak lengkap itu.
B. Membiasakan diri untuk berani mengemukakan pendapat, dan bertanya hal-hal yang belum jelas.
C. Menjawab soal essay tidak usah panjang, tetapi singkat, padat, dan jelas.
D. Jangan lupa tulisan yang rapi agar guru senang memeriksanya.

Cara mengerjakan soal pilihan ganda

A. Baca dengan cermat kalimat soal, perhatikan dengan teliti redaksi kalimatnya kemudian perhatikan pula alternatif jawabannya
B. Hindari cara menjawab dengan spekulasi
C. Menjawab soal pilihan ganda sangat "mengutamakan ketelitian"
D. Periksa ulang semua soal jangan sampai ada yang terlewat belum dikerjakan

Cara Melatih EQ (Emotional Qoutient)

Cara melatih EQ antara lain:
A. Belajar seni, agar mempunyai kepekaan atas keindahan, kesopanan, dan kelembutan mampu memberikan penghargaan (apresiasi) terhadap nilai-nilai keindahan, budaya serta menghargai orang lain
B. Belajar olah raga, agar tubuh sehat, mempunyai kepercayaan pada diri sendiri dan tidak menjadi manusia peragu tetapi sportif dan bertanggung jawab.
C. Belajar diskusi dan beeorganisasi, belajar menjadi pemimpin dan belajar menghargai perbedaan pendapat.
D. Belajar mengendalikan diri, disiplin, berkomunikasi, bergaul, memotivasi diri dan memotivasi orang lain.
E. Memperbaiki sifat diri yang negatif dan mengembangkan sifat diri yang positif, agar lebih bermanfaat untuk diri sendiri maupun orang lain
F. Belajar mengatur suasana hati, bila senang, sedih atau marah tidak meledak-ledak.
G. Belajar tahan bantingan menghadapi berbagai kemelut kehidupan, tidak cepat menyerah dan putus asa.
H. Belajar kreatif dalam berbagai hal.

Apakah Motivasi Berprestasi Dapat Ditingkatkan?

Motivasi berprestasi bukan dibawa sejak lahir, tetapi dipelajari, dilatih, ditingkatkan, dan dikembangkan.
Langkah-langkahnya sebagai berikut:
1.Tetapkan tujuan (goal setting)
2.Tanamkan sugesti dan keyakinan bahwa seseorang itu dapat berubah dan memang harus selalu berubah menuju titik optimum. Buatlah target dan tujuan misalnya dalam waktu seminggu ini prestasi kita harus tambah 5%.
3.Belajar menggunakan bahasa prestasi
4.Mulai dari cara berpikir, bercakap, bertindak, dan menanggapi sesuatu mencerminkan suasana etos kerja keras untuk berprestasi
5.Belajar Sendiri (otodidak)
6.Memanfaatkan motivasi
Dorongan dapat dibangun dari dalam diri (self motivation). Demikianbjuga dorongan dari luar dapat dimanfaatkan misalnya dukungan emosional dan rasional dari orang-orang terdekat.

Keuntungan dan Kerugian Pacaran

Keuntungan Pacaran antara lain :

1. Mendapatkan perhatian lebih dari orang lain alias pacar yang kita pacari.
2. Mudah membuang keluhan,unek-unek,alias berbagai curhat permasalahan yang terjadi dalam hidup kepada pacar kita.
3. Ada pendengar setia di saat senang maupun duka.
4. Ada yang mentraktir baik makan,pulsa,dsb disaat kantong bolong.
5. Tidak akan kesepian diri kita,karena ada yang setia menemani everytime everywhere.

Kerugian Pacaran antara lain :

1. Mengurangi waktu kita,waktu kita 24 jam.Untuk berkomunikasi dengan pacar membutuhkan waktu -/+ 5 – 10 jam perhari.

Tips Pacaran Sehat Siswa

Berikut 8 Tips pacaran sehat di sekolah yang bisa bikin sekolah kamu jalan dan pacaran tetap oke:

1. Mendekatkan diri kepada Tuhan Yang Maha Esa.
Agama adalah panutan kita dalam hidup. Tanpa agama hidup bakal gak berarah. Nah, biar pas pacaran kamu tidak melakukan hal yang aneh-aneh. Ingatlah norma-norma agama kamu. Biar pacaran yang kamu lakukan masih dalam batas wajar.

2. Sibukkan diri dengan kegiatan Ekstrakurikuler di sekolah.
Bukan cuma anda, tapi buat pasangan anda juga. Denga sibuknya kalian berdua, waktu yang kalian pakai buat pacaran bakal efektif dan yang dibicarakanpas ketemu bakal berguna buat hubungan kalian. Jaditidak bakal mikir buat ngelakuin hal yang aneh-aneh.

3. Sebagai penyemangat dan motivasi diri.
Anda dan pacar sama-sama pelajar, otomatis kalian punya sasaran yang harus dicapai dalam tiap pelajar. Coba deh kalian main tinggi-tinggian pencapaian sasaran atau target. Dan kasih imbalan buat yang nilainya lebih tinggi. Dengan begini, pacaran dan belajar jadi lebih seru kan?

Tips Pacaran Sehat Remaja

1. Perjelas nilai-nilai dan sikap pribadimu mengenai cinta dan seks (hubungan seksual).
2. Perhatikan dan kenalilah mitos-mitos yang menyesatkan tentang cinta dan seks.
3. Bertanyalah dahulu kepada orang atau pihak yang tepat, apabila dalam berpacaran telah bersinggungan dengan aspek seksualitas.
4. Pilah dan pilihlah teman-teman pergaulanmu dengan tepat agar tidak terjerumus kedalam permasalahan seks.
5. Di usia muda pastikan bahwa orientasi cinta anda adalah sebatas sosialisasi dan perkenalan bukan orientasi untuk melakukan aktifitas seksual yang dini.
6. Jangan berpacaran kelewat dalam, sebelum memastikan tujuan dan partner hidup kamu yang pasti nantinya.
7. Pilihlah pilihan yang tepat tentang pasangan dan aktifitas seksual yang paling aman dan bisa dipertanggung jawabkan bersama berdua.
8. Berkomunikasilah selalu dengan orang-orang terdekatmu agar ada pendamping di saat mendapatkan permasalahan, termasuk utamanya adalah selalu bina komunikasi dengan orang tua.
9. Selalu ingat bahaya dari pergaulan seksual yang salah dan berupaya untuk selalu mencegahnya.
10. Terapkan pacaran yang selalu dilandasi proses cinta dimana dimensi fisik, psikis dan sosialmu selalu dalam keadaan baik dan sehat.

Tanda-tanda Orang yang Berbohong

1.            Argumen

Pembohong lebih sulit menceritakan hal-hal mendetil dalam argumennya. Seperti deskripsi orang, tempat, tindakan peristiwa, dan waktu kejadian. Dia lebih mendeskiripsikan sesuatu secara umum dengan mengabaikan hal-hal yang sifatnya mendetil. Ini dikarenakan, si pembohong lebih sadar dalam berargumen. Dia akan mengontrol setiap argumennya untuk mengantisipasi kesalahan yang mungkin akan timbul dari argumen yang keluar. Sehingga, untuk menjelaskan detil sesuatu, pembohong lebih berhati-hati dan akan mulai bertanya kepada diri sendiri, “apakah benar yang aku ucapkan?”.

Selain melihat seberapa rinci argumennya, pembohong juga sering melakukan pengulangan kata atau kalimat. Lihat pula bagaimana konsistensi dan koherensi tiap argumen. Pembohong akan lebih sulit dalam berargumen secara konologis, menggunakan logika berpikir yang runtut.

Apa itu NARKOBA?

Narkoba adalah singkatan dari narkotika dan obat/bahan berbahaya. Selain “narkoba”, istilah lain yang diperkenalkan khusunya oleh Kementerian Kesehatan Republik Indonesia adalah Napza yang merupakan singkatan dari narkotika, psikotropika, dan bahan adiktif lainnya.

Narkotika adalah zat atau obat yang berasal dari tanaman atau bukan tanaman, baik sintetis maupun semi sintetis yang dapat menyebabkan penurunan atau perubahan kesadaran, hilangnya rasa nyeri dan dapat menimbulkan ketergantungan (Undang-Undang No. 35 tahun 2009).

Narkoba atau NAPZA adalah bahan/zat yang dapat mempengaruhi kondisi kejiwaan / psikologi seseorang (pikiran,perasaan dan perilaku) serta dapat menimbulkan ketergantungan fisik dan psikologi.

Solusi Patah Hati Putus cinta broken heart

1. Jangan biarkan dirimu larut dalam kesedihan karena malah berdampak tidak baik untuk masa depanmu.
2. Jangan pernah menyesal
3. Social support merupakan cara paling efektif untuk meredakan ketengangan emosional karena ditinggalkan
4. Buat dirimu terus bersemangat walau hatimu sakit tapi jangan engkau tampakkan ke siapapun
5. Ambilah selembar kertas, buatlah dua kolom pada kolom kiri tuliskan hal-hal yang memuat anda sedih karena ditinggalkan, hal yang kanan ditulis, apa yang anda bisa lakukan jika dirinya tidak ada
6. Terus bertagwa kepada Tuhanmu dan yakin Tuhanmu sayang padamu.
7. Jangan perlihatkan wajah memelas ke sidia nanti kamu malah jadi cemoohnya ( karena dirimu tak berarti tanpa dirinya ).
8. Ingat dunia tidak selebar daun talas masih banyak sesuatu yang bisa kamu kerjakan diluar sana untuk berprestasi.

Inilah Tips Cara Mengatasi Teror Sang Mantan Pacar

1.      Bila sang mantan masih mengungkit-ungkit masalah lalu lewat telepon, sms, bbm, atau pun YM, jawab dengan baik-baik. Jika dia tetap mengganggu, kamu jangan pernah memberikan reaksi.

2.      Jika kamu tetap merasa terganggu dengan teror sang mantan yang masih saja mengganggu hidupmu, kamu bisa mengganti apapun dengan yang baru. Seperti ganti nomor ponsel akun YM, twitter ataupun facebook. Hal itu dapat membuatnya sulit mencari keberadaan kamu.

3.      Jika dia nekat menumuimu, kamu bisa sembunyi atau minta bantuan keluargamu untuk bertemu dengan mantanmu dan mengatakan bahwa kamu tidak mau bertemu dengan mantanmu lagi.

4.      Jika ketiga hal tersebut masih saja terjadi, kamu bisa juga berkumpul dengan para teman-temanmu sehingga kamu tidak merasa sendiri dan terus menerus merasakan teror.

Mengenai masalah terror, anda jangan takut. Semakin anda takut maka semakin dia akan membuat anda teror. Yakinlah bahwa anda juga mempunyai kekuatan diri untuk membela dan melawan dia, yakinlah diri anda bahwa anda adalah orang yang benar, dan jangan pernah takut dengan ancaman dia, arena dia sama sekali tidak mempunyai segala bentuk bukti. Jika dia mau mengancem anda maka anda bisa melaporkan juga kepada pihak yang berwajib. Namun itu langkah yang paling akhir. Lebih baik selesaikan dengan kekeluargaan.

Tips Agar Mantan Tidak Mengganggu Hidupmu

Bicarakan!

Ingatkan Kembali Mengapa Anda dan Dia Putus

Jujur Mengatakan Anda Tidak Suka Kelakuannya

Jangan Pedulikan Dia

Jika Anda cuek, lama kelamaan dia akan bosan dan capek sendiri karena Anda memang sudah tidak peduli.

Ingat, jika ingin lepas darinya, Anda harus tega. Jika tidak tega, bagaimana Anda bisa melupakannya. Oke ladies, good luck!

Hati-hati menunjukkan sikap dan perbuatan kepada mantan.

Sesekali bicarakan teman spesial Anda padanya.

Jadikan mantan sebagai tolak ukur pembuktian diri.

Jangan terlalu sering menerima ajakan bertemu dengannya .

Membalas SMS pun seperlunya saja. Banyak cinta berawal dari kata-kata SMS. Hindari kontak yang terlalu sering dengannya.

Bila sang mantan masih mengungkit-ungkit masalah lalu lewat telepon, sms, bbm, atau pun YM, jawab dengan baik-baik. Jika dia tetap mengganggu, kamu jangan pernah memberikan reaksi.

Bully di kalangan remaja

Tahukah kalian apa itu Bully? Istilah bullying ini terkait dengan bull, sapi jantan yang suka mendengus (untuk mengancam, menakuti-nakuti, atau memberi tanda). Kamus Marriem Webster menjelaskan bahwa bully itu adalah to treat abusively (memperlakukan secara tidak  sopan) atau to affect by means of force or coercion (mempengaruhi dengan paksaan dan kekuatan).

Dalam dunia anak-anak, Dan Olweus, seorang pakar yang berkonsentrasi menangani praktek bullying, menyimpulkan, bullying pada anak-anak itu mencakup penjelasan antara lain: a) upaya melancarkan permusuhan atau penyerangan terhadap korban, b) korban adalah pihak yang dianggap lemah atau tak berdaya oleh pelaku, dan c) menimbulkan efek buruk bagi fisik atau jiwanya (Preventing Bullying, Kidscape, UK, 2001).

Bully sering sekali terjadi dimana-mana terutama di sekolah. Apalagi ketika masa orientasi siswa atau yang kita kenal dengan sebutan ospek. Apakah itu merupakan hal yang wajar? Apakah itu merupakan hal biasa yang terjadi saat ospek tiba? Hampir semua siswa baru takut saat pertama kali masuk sekolah. Apa yang mereka takutkan? mereka takut akan di bully oleh senior-senior mereka. Takut akan ditindas dan dikerjai senior-senior mereka yang menurut saya "sangat" kurang kerjaan itu. Tiba-tiba datang ke kelas terus membawa korban ke wc lalu di caci maki tanpa alasan yang jelas. Yang menurut saya mereka seperti itu hanya ingin tenar, di takuti junior, dan sok berkuasa !

Saya mengambil contoh dari kasus seorang murid di SMA negri ternama yang babak belur di keroyokin seniornya hanya karna tidak sengaja melewati lorong atau jalan yang cuma anak kelas XII saja yang boleh melewati jalan tersebut , mereka menyebutnya jalur Gaza (ampuuun, ga banget deh). Menurut saya itu sudah sangat tidak masuk di akal. Tindakan mereka SANGAT MEMALUKAN! Sangat memalukan untuk seseorang yang berstatus "SISWA ATAU MURID"!

Banyak alasan mereka (pelaku bully) melakukan hal tersebut, diantaranya :

1. Ingin disegani atau ditakuti junior,
2. Ingin dilihat hebat oleh junior mereka,
3. Ingin menunjukan bahwa mereka lah yang berkuasa di sekolah itu (hello… kalian cuma seorang murid, bukan pemilik sekolah itu!),
4. Sebal dengan junior mereka yang lebih eksis dari mereka (so what?),
5. Pacar mereka ada yang naksir sama junior (kasian),
6. Atau balas dendam karena mereka dulu juga di perlakukan seperti itu oleh mantan senior mereka.

Selain hal di atas, banyak beberapa hal yang merupakan penyebab dari Bullying. Antara lain :

1.    Lingkungan yg tidak kondusif

Lingkungan yg tidak kondusif merupakan salah satu penyebab bullying terjadi karena lingkungan masyarakat akan sangat berpengaruh dalam pembentukan pribadi remaja. Kekacauan dan perkelahian dalam penyelesaian masalah yang terjadi di lingkungan masyarakat pun menjadi sesuatu yang ditiru oleh remaja dalam menyelesaikan masalah mereka. Begitu pula pada zaman sekarang banyak siaran media dan media elektronik yang menampilkan bermacam-macam bentuk kekerasan. Yang lebih berbahaya lagi jikalau Bullying tersebut terjadi dalam lingkungan keluarga remaja. Misalnya remaja yang mengalami broken home mempunyai potensi untuk melakukan kekerasan karena tidak adanya pembentukan nilai moral  dan kurangnya rasa kasing sayang dalam keluarganya.

2.    Tradisi lanjutan

Adanya "warisan" dari keluarga, senior maupun teman se-geng. Kepribadian kita mulai terbentuk saat remaja, hal inilah yang membuat kita suka "ikut-ikutan" dengan orang sekitar kita, apabila ada seorang teman yang menjahili bahkan melakukan kekerasan kepada temannya yang lain, tekadang kita melibatkan diri dengan cara yang salah, bukan melerai/ menasihati mereka malahan ikut menindas mereka. Ketika mendapat tindakan bullying dari senior, begitu kita yang menjadi senior akan ada keinginan untuk menindas junior kita dengan alasan yang sebenarnya tidak masuk akal "Karena saya juga dperlakukan seperti itu dulu!!" dan pada akhirnya

3.    Orangtua yang terlalu cuek

Akibat sibuknya orang tua dengan pekerjaannya, mereka jarang menghabiskan waktu dengan anak mereka. Tidak adanya komunikasi antara anak dan orang tua akan berakibat fatal, kita tidak akan tahu keadaan masing-masing. Sesibuk apapun orangtua, tetaplah kewajiban mereka untuk menanamkan nilai-nilai moral yang ada, dan menanamkan rasa kepercayaan kepada anak mereka karena dengan menunjukkan rasa percaya, anak tersebut dengan sendirinya akan memiliki rasa tanggung jawab terhadap kepercayaan yang telah diberikan.

"Parents can play a key role in preventing and stopping bullying. But first they have to know if their children bully or are bullied by others. Many parents do not discuss bullying with their children, and many children do not raise the topic of bullying with their parents."

4.    Iri hati

Adanya ketidakpuasan dari apa yang sudah ia punya juga menjadi salah satu faktor pendorong untuk melakukan bullying, ketika melihat orang lain yang lebih daripada dirinya, ia akan melakukan cara-cara yang bisa membuat saingannya itu terjatuh, dan tentunya dengan cara yang tidak seharusnya. Biasanya bullying yang terjadi akibat iri hati adalah bullying secara verbal dan bullying secara tidak langsung.ko

Tapi menurut saya apapun alasan mereka, mereka tidak sepantasnya mereka seperti itu. apalagi mereka seorang murid, orang yang berpendidikan. Mereka seharusnya faham mana yang pantas dilakukan dan mana yang tidak pantas mereka lakukan.

Mengapa Korban bullying banyak yang tidak melapor?

1.      Korban diajarkan untuk tidak mengadu

2.     Sebagian besar korban belajar dari pengalaman bahwa tidak semua orang dewasa peduli tentang apa yang mereka alami

3.     Korban takut mempeburuk keadaan dengan melapor, karena adanya ancaman dari pelaku

4.     Korban merasa rendah diri dan malu

5.     Adanya perasaan dari pihak korban bahwa hal ini harus dihadapi sendiri

6.     Korban TIDAK TAHU harus meminta bantuan kepada siapa

Apa Dampak dari Bullying?

1.      Salah satu dampak dari bullying yang paling jelas terlihat adalah kesehatan fisik. Beberapa dampak fisik yang biasanya ditimbulkan bullying adalah sakit kepala, sakit tenggorokan, flu, batuk, bibir pecah-pecah, dan sakit dada. Bahkan dalam kasus-kasus yang ekstrim seperti insiden yang terjadi di IPDN, dampak fisik ini bisa mengakibatkan kematian.

2.     Terganggu prestasi akademisnya atau sering sengaja tidak masuk sekolah.

3.     Timbulnya gangguan psikologis pada korban bullying, seperti rasa cemas berlebihan, selalu merasa takut, depresi, ingin bunuh diri, dan gejala-gejala gangguan stres pasca-trauma (post-traumatic stress disorder)bahkan depresi dan berkeinginan untuk bunuh diri dengan menyilet-nyilet tangannya sendiri

4.     Kesulitan menyesuaikan diri dengan lingkungan sosial

5.     Rusaknya nilai kemasyarakatan yang ada kedepannya

Cara Mudah Mengatasi Galau Bagi Para Remaja

Sebelum kita membahas masalah galau, ada baiknya kita ketahui definisi dari galau. Banyak temen-temen yang bilang galau-galau tetapi tidak tau arti dan definisi dari galau itu sendiri. Galau merupakan kata sifat yang artinya menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia (KBBI) Galau merupakan Kata sifat 1. ber•ga•lau a sibuk beramai-ramai; ramai sekali; kacau tidak keruan (pikiran); ke•ga•lau•an n sifat (keadaan hal) galau.

Ada yang juga yang mengatakan bahwa Galau merupakan singkatan dari God Always Listening And Understanding. Maksudnya, galau adalah keadaan ketika kita merasa pasrah, bingung, dan hanya bisa berserah diri kepada Tuhan.

Biasanya, galau sering dialami para remaja yang sedang patah hati atau stress ngadepin tugas dan ujian di sekolah. Namun, saat ini juga mulai banyak anak-anak dan orang-orang dewasa yang juga mengaku dirinya sering mengalami kegalauan.

Berikut adalah Tips Cara Mudah Mengatasi Galau Terutama Bagi Para Remaja  

1. Jangan berfokus pada patah hatimu

Semakin berfokus pada patah hati, semakin kita memikirkan si dia. Lupakan dia! Inget2 aja kelemahan si dia, untuk melawan rasa galau kamu.  Memang sih ngga mungkin kita melupakannya, hanya amnesia solusinya. Tapi, ngapain juga mikirin dia terus, mikirin momen-momen indah kalian berdua, dsb. 

2.    Lihat sekitarmu

Kalu kita berfokus pada diri sendiri, kita akan merasa yang paling menderita. Padahal ada banyak orang di luar sana yang lebih menderita. Jadi, coba buka mata! Lihat sekitarmu! Adakah yang bisa kamu bantu? Dengan aktif bergaul dengan sekitar, membantu orang lain dan sebagainya, itu akan ngebuat kita tidak berfokus pada diri sendiri – yang akhirnya bisa mengikis sakitnya patah hati.

3.    Pantang Menyerah dan Selalu Memotivasi Diri Sendiri

Jika kalian sedang dalam masalah, jangan kalian merasa putus asa terhadap masalah tersebut. Terus hadapi masalah tersebut dengan santai, percaya bahwa kamu bisa mengatasinya dan Tuhan tidak akan memberi cobaan yang tidak bias kamu atasi, berdo’a, yakinkan bahwa dirimu yang terbaik, dan katakanlah pada dirimu “Aku bisa! Aku bisa! Aku bisa!”

4.    Tukar lagu-lagu Mellow dengan lagu-agu Pemberi Semangat

Kebiasaan kita banget nih. Kalau frustasi, terutama kalau sedang patah hati, langsung ngedengerin lagu-lagu mellow, Tapi please, SE-CU-KUP-NYA. Sebaiknya, lebih banyak denger lagu-lagu PENYEMANGAT! As example “Dunia Belum Berakhir”-nya Shaden dan “Tetap Semangat”-nya Bondan Prakoso and Fade2Black

5.    Curhat

Curhat itu penting banget! Dengan curhat, orang lain akan tau apa yang kita alamin dan mereka bisa menyemangati kita. Curhat bisa 3 bentuk :

a.   Curhat pada seseorang yang kita percayai. (Jangan curhat ke orang yang suka Ember!)

b.   Curhat pada Tuhan (jika tidak ada lagi orang yang bisa dipercaya atau kita malu untuk mengatakannya pada orang tua)

c.   Curhat lewat tulisan. Kamu bisa menumpahkan isi hatimu di diary, Twitter, atau di blog. Jadi satu karya kan yah?

6.    Menghibur Diri

Misalnya nonton acara komedi, jalan-jalan, nglakuin hal-hal yang kita senengin (hobi), maen sama temen, dll.

7.    Menenangkan Diri dan Berusaha Membujuk Kita Menghilangkan Berbagai Masalah yang Menimpa Kita

Ada beberapa orang yang cara untuk menenangkan dirinya ketika galau adalah tidur. Karena, mereka merasa bahwa dengan tidur semua masalah akan menghilang bersama mimpi-mimpi kita ketika tidur. Sehingga, ketika kita bangun kita merasa fresh dan kita bias memulai suatu hal baru yang lebih baik.

Ada juga orang yang meniup permen karet untuk menghilangkan kegalauannya. Kita menganggap masalah-masalah yang menimpa kita keluar dari mulut kita ketika kita meniup permen karet, kemudian musnah bersamaan ketika permen karet yang kita tiup tersebut meletus.

Ada juga orang yang menulis semua masalah / curahan hatinyan di selembar kertas, kemudian merobek atau membakar kertas tersebut. Kemudian orang tersebut merasa lega karena menganggap masalah tersebut sudah hilang bersama musnahnya kertas tersebut.

So, bagaimana cara kalian menenangkan diri itu bergantung pada diri kalian sendiri. Asalakan tidak terjerumus ke dalam hal-hal negative seperti NARKOBA, MEROKOK, DAN BUNUH DIRI!!

8.    Menangis

Saya yakin, ketika seseorang benar-benar merasa galau atau frustasi yang memuncak, orang tersebut pasti akan mengeluarkan air mata atau yang biasa disebut menangis (kecuali orang-orang yang memiliki kelaianan). Menangis adalah salah satu cara yang paling ampuh untuk mengatasi galau. Tidak hanya wanita yang menangis, namun lelaki pasti juga menangis.

Bukan berarti orang yang menangis itu orang yang lemah dan cengeng. Namun, menangis ternyata dapat mengeluarkan hormon stress yang ada di dalam tubuh yaitu endorphin leucine-enkaphalin dan prolactin. Selain itu, menangis juga dapat mengurangi resiko terkena penyakit yang disebabkan oleh stres seperti darah tinggi.

9.    Sholat (bagi muslim) dan berdo’a

Kita sangat memerlukan hal ini dalam mengatasi galau. Dengan beribadah dan berdo’a, kita pasti akan merasa lega. Entah karena apa, tapi banyak orang yang mengalaminya termasuk saya. Selain berusaha kita memerlukan ridho dari Tuhan untuk mengatasi semua masalah yang kita alami.

10.  Lepaskanlah energi negatif dalam tubuh yang menghambat masuknya mood yang pengen masuk ke tubh kita

Caranya, ambillah sebuah pensil dan kertas, lalu gambar atau tulis atau coret apapun semau kita, biarkan energi negatif yang menggerakan tangan, walaupun nanti kertasnya bakal jadi sampah, setidaknya bisa menambah penghasilan pemulung atau pengusaha daur ulang kertas lah. Lumayankan ada manfaatnya… he he he

11.   Salurkan hawa badmood ke hal lain yang gak jelas, siapa tau yang tadinya gak jelas menjadi jelas

Contohnya nonton film gak jelas, ikutin aja ceritanya, salurkan aja hawa badmood nya, lama-lama film yang gak jelas itu jadi jelas, jadi paham sama cerita film itu

Tips Cara Mengatasi Penyakit Insomnia ” Khusus Untuk Remaja “

Cara Mengatasi Penyakit Insomnia – Penyakit Insomnia sepertinya sekarang lagi ngetrend di Indonesia, khususnya penyakit ini paling banyak melanda remaja. Apakah Anda salah satu pengidap penyakit ini?? Kali ini saya akan berbagi sedikit Tips untuk mengatasi Penyakit Insomnia akut, Yuk kita Tarik bareng-bareng Tips dibawah ini.

Insomnia Akut adalah jenis penyakit susah tidur pada malam hari, kadang penyakit ini melanda saat perasaan sedang ber kata Galau. Nah bagaimana cara mengatasinya?? Sudah memakai cara Menghitung Domba dan Tidak ada hasilnya!! terus mau pakai cara apalagi ya?? Oke langsung saja,inilah 2 Tips Mengatasi Penyakit Insomnia :

1. Solusi Pertama yang bisa Anda coba yaitu dengan mengobrol. Carilah teman bicara yang asik untuk diajak ngobrol, curhat alias berkeluh kesah, jika Anda mempunyai masalah!!  Tapi, ada 2 syarat tertentu dalam memilih teman untuk mengobrol.

a.   Syarat yang pertama pilih teman yang bisa menjaga rahasia pembicaraan Anda, Kenapa?? kalo Anda salah sasaran bukannya pikiran jadi ringan tapi malah tambah pikiran nantinya.

b.   untuk syarat yang kedua, Pilih Teman yang dewasa, kenapa?? Karena Orang yang lebih dewasa akan lebih memahami pembicaraan dan nantinya akan dapat membantu memberikan solusi yang lebih bijak daripada yang seumuran.

Karena Menurut seorang terapis. Efeknya, dari obrolan saat kita susah tidur adalah sebuah studi, dan nantinya mampu memunculkan perilaku tidur yang lebih baik daripada sebelumnya.

2. Solusi Kedua yang bisa Anda coba adalah Tidak tidur selama seharian penuh, Untuk syarat yang satu ini emang sangat berat!!

Makannya judul diatas terdapat tanda kutip Khusus Untuk Remaja, Kenapa?? karena daya tahan tubuh remaja lebih kuat ketimbang Orang tua dan Peringatan keras Jangan dilakukan Jika Badan Benar-benar Tidak Sehat Betul!!

Dengan kita seharian tidak tidur, kita akan membalikkan perilaku tidur normal yaitu pada saat malam hari. Dan hal tersebut sudah saya buktikan sendiri dan jelas mengandung efek samping, yaitu tubuh lemas dan nafsu makan berkurang,. Tapi cara itu terhitung sangat ampuh untuk menormalkan jam tidur kembali.