Dengan melakukan olahraga yang teratur bisa membuat setiap kontraksi otot pantat, paha, dan tungkai akan membantu darah di vena untuk mengalir kembali ke jantung. Maka olahraga yang baik untuk anda ingin menghilangkan varises adalah dengan bersepeda, menaiki tangga, berenang, berjalan, dan senam.
Maksudnya disini, saat anda akan tidur atau istirahat malam. Lakukanlah tidur kebalik yaitu kaki di tempat dimana biasa kepala anda dan begitu juga kebalikannya
dengan kepala anda. Maksudnya usahakan kaki anda lebih tinggi dari kepala. Karena dengan melakukan begini akan memperlancar peredaran darah anda.
Aktivitas berdiri atau duduk terlalu lama dapat menyebabkan varises, usahakan anda melakukan selingan atau waktu yang seimbang dengan melakukan hal-hal yang lain selain berdiri yang lama.
Kami merekomendasikan untuk anda yang terkena varises untuk mengurangi makan-makanan seperti gorengan, gula, garam, dan daging-daging merah.
Jauhilah duduk yang mentekuk kaki atau melipat kaki anda, tapi sering-seringlah untuk meluruskan kaki anda.
Sumber: http://kesehatan96.blogspot.com/2013/03/cara-menghilangkan-varises.html#ixzz3UYGwjYwr
Tidak ada komentar:
Posting Komentar
Komentar yang baik ya